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Quante volte tra i nostri buoni propositi c’è anche il famoso “vorrei perdere qualche kilo” .
Spesso capita di improvvisare una dieta, magari letta su una rivista o raccontata da qualche amico. Il passo successivo è quello di controllare ogni giorno la bilancia sperando di vedere qualche immediato risultato.
La maggior parte delle volte però si riscontrano diminuzioni minime del peso, a volte addirittura degli aumenti, e così finisce presto anche l’ennesimo tentativo di dimagrimento.
In realtà quando modifichiamo le nostre abitudini alimentari il nostro corpo risponde, ma la sola bilancia non ci permette di vedere in quale modo.
L’esame della composizione corporea permette di valutare in modo specifico e dettagliato, come il nostro peso corporeo è suddiviso. Cioè quanta massa magra, quanto grasso e quanta acqua sono presenti nel nostro corpo.
Ad esempio, una persona di 70kg che vuole perdere peso decide di sottoporsi all’esame della composizione corporea. La prima rilevazione individua la presenza di 20kg di grasso.
Dopo tre settimane di dieta questa persona pesa ancora 70kg.
Verrebbe da pensare che la dieta che sta seguendo non ha avuto alcun successo. Invece effettuando l’esame della composizione corporea si scopre che i kg di grasso sono diventati 18kg !!
Risultato: 3 settimane di dieta, peso corporeo uguale, ma con due kg di grasso in meno. Quindi il corpo ha risposto, ed in modo positivo al nuovo regime alimentare, solamente che con una normale bilancia le variazioni delle masse non possono essere rilevate, quindi non è possibile sapere come stanno realmente le cose.
Ecco dunque per quale motivo è fondamentale la valutazione della composizione corporea, una metodica che ci permette quindi di sapere esattamente come il nostro corpo cambia e se ci stiamo alimentando in modo corretto.
